Drodzy Ósmoklasiści! 
Wiemy, że w Waszych głowach trwa teraz wielkie odliczanie. Z jednej strony słońce i wiosna, z drugiej arkusze, wzory i lektury. To naturalne, że czujecie stres – on mówi nam, że nam na czymś zależy. Ale nie pozwólcie, by stres przejął stery!
Oto kilka psychologicznych „koła ratunkowych” na najbliższe dni:
Zasada „Wystarczająco Dobrym”: Nie musisz być genialny z każdego przedmiotu. Skup się na tym, co już umiesz, i utrwalaj to. Perfekcjonizm to wróg odpoczynku!
Mózg potrzebuje paliwa (i to nie cukru!): 
Przygotowania do egzaminu to maraton, a nie sprint. Pamiętaj o piciu wody i krótkich spacerach. 15 minut na świeżym powietrzu dotlenia mózg to świetne rozwiązanie.
Technika „Co najgorszego może się stać?”: 
Często boimy się „czarnej dziury” w głowie. Jeśli poczujesz panikę na sali, odłóż długopis, zamknij oczy i weź 3 głębokie oddechy. Wiedza tam jest, musi tylko opaść „kurz” emocji.
Ważne przypomnienie: 
Wynik egzaminu to tylko liczba. Ona nie określa tego, jakim jesteś człowiekiem, jak bardzo jesteś kreatywny, lojalny czy wartościowy!
Jesteśmy z Wami! Gabinet terapeutyczny jest otwarty – jeśli potrzebujesz techniki na uspokojenie drżących rąk lub po prostu chcesz wyrzucić z siebie lęk, wpadaj śmiało.
#EgzaminÓsmoklasisty#Ósmoklasiści#WsparciePsychologa#ZdrowiePsychiczne#BezStresu#SzkołaZKlasą
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.